5 продуктов, поднимающих настроение

13У каждого человека бывают дни, когда он чувствует себя не лучшим образом. Накатывает грусть, появляется депрессия, меланхолия и тревога. Но, оказывается, есть продукты, которые могут помочь в борьбе с грустью и тоской. Они улучшают настроение и вселяют в нас вкус к жизни.

800px-Runny_hunny1.Мёд
Когда охватывает грусть, хочется съесть что-нибудь сладкое. И большинство из нас выберет пирожное со сладкой газировкой. Но сахар для организма злейший враг, поэтому лучше выбрать – мёд, в составе которого компоненты, повышающие настроение. Кроме этого, он обладает прекрасными противовоспалительными свойствами и помогает бороться с различными инфекциями.

2.Овёс
Jug with milk, sunflower oil, eggs, a flour and the spices isolated on whiteИногда депрессия является реальным продуктом внутренних болезней. Мы не можем видеть их и думаем, что все наши недомогания эмоционального происхождения. Более того, исследования показали, что некоторые виды депрессий могут происходить из-за окислительных элементов, находящихся в головном мозге. Но такой полезнейший продукт как овёс, содержит большое количество селена – минерала, помогающего организму разрушить вредоносные элементы.

yagodi3.Ягоды
Согласно научным исследованиям, те, кто употребляет Омега 3 регулярно, в меньшей степени подвержен депрессии и унынию. Ягоды, такие как малина, черника, ежевика и клубника содержат большое количество этого вещества. Употребляя ягоды регулярно, можно значительно улучшить настроение и общее состояние организма. В них содержится большое количество витамина С и антиоксидантов, которые помогают бороться с меланхолией и тоской.

vegetables with cheese4.Орехи
Орехи обладают чудесными свойствами улучшать память. Они содержат высокое количество Омега 3 и селена, которые повышают уровень настроения. Прекрасным дополнением к ним являются семечки.

Shiny chocolate heart5.Шоколад
Согласно мнению учёных, даже маленького кусочка шоколада достаточно, чтобы освободить эндорфины, так называемые гормоны счастья, благодаря которым наше эмоциональное состояние улучшается, мы чувствуем прилив сил и бодрость в теле. Однако, речь идёт о тёмном натуральном шоколаде, имеющим высокий процент содержания какао.

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий